О том, что спорт — это залог здоровья и красивой фигуры, известно всем, но, к сожалению, не у всех есть свободное время, чтобы систематически посещать фитнесс-центры. Для самых занятых мы советуем создать домашний спортивный зал. Под него можно выделить часть комнаты либо отдельную комнату (в зависимости от размера вашего дома и наличия свободного пространства).

Домашний спортзал должен быть правильно оборудован, ведь известно, что настроиться на занятия спортом дома гораздо сложнее, чем в общем спортзале. Доказано также, что занятия в домашнем помещении, в котором даже не выделена специальная зона для спортивных упражнений, приносят гораздо меньше удовольствия. Если же человек не получает удовольствия от физических нагрузок, то они превращаются в некую повинность. В такой ситуации трудно соблюдать режим и заниматься систематически, а не от случая к случаю. Таким образом, оборудование домашнего спортзала должно быть тщательно продуманным.

Идеальным местом для спортзала станет веранда или мансарда: большие окна позволяют во время занятий свободно дышать свежим воздухом, а открытые деревянные балки в мансардном помещении великолепно подходят для крепления подвесных спортивных снарядов.

Стены помещения, в котором занимаются спортом, должны обладать таким свойством, как паропроницаемость. Штукатурка на стенах, обои, пробковое покрытие предпочтительнее, нежели керамическая плитка или пластиковые панели.

Особое значение в спортзале имеет отделка полов, ведь именно на них в спортивном помещении идет максимальная звуковая нагрузка. Напольное покрытие для спортзала должно в первую очередь обладать звукоизолирующими свойствами. Дощатые полы для спортзала не подходят. Оптимальный вариант – стяжка (лучше – плавающая, не находящаяся в контакте со стенами и, соответственно, не передающая звук). На стяжку стоит уложить звукоизолирующую подложку, а сверху – качественный ковролин с толстой основой или пробковый ламинат, который, как известно, отличается мягкостью (а это значит, что при падении снижается шанс получить травму) и низкой звукопроводностью.

Пожалуй, главным аксессуаром в домашнем спортзале должно стать зеркало. Желательно, чтобы оно отражало человека в полный рост. Зеркало необходимо, чтобы контролировать правильность выполнения упражнений.

Наклейте на стенах подбадривающие надписи, например, «В здоровом теле – здоровый дух!», «Давай еще!», «Движение – жизнь!».

Выбор тренажера

Тренажеры выбираются в зависимости от целей, которые преследует занимающийся, и наличия места для каждого отдельного тренажера. Если у вас решительно не хватает места для тренажеров, и вы не можете выделить отдельную комнату под спортзал, лучшим решением станет складной тренажер, который можно задвинуть под кровать или спрятать за шкаф. Найти место для мини-спортзала можно, объединив комнату с лоджией или балконом. В любом случае спортивный уголок стоит делать ближе к окну. Таким образом, ничто не может помешать человеку, желающему вести здоровый образ жизни, обустроить спортивный зал у себя дома.

Желаем вам здоровья и спортивных успехов!

Простота современных программ делает доступным создание 3D интерьера помещения и обычным пользователям.

Наиболее популярными программами создания интерьера в настоящее время являются: 3D Studio Max, ArCon Eleco, Кафель.

Современный справочник для строителя - ИС Малоэтажное строительство

Издания по теме статьи

Бани и сауны	Видеогалерея современного интерьера	Ванные комнаты
Вентилируемые фасады	Справочник инженера. Вентиляция	Галерея современного интерьера. Дизайн интерьера
ArCon Eleco +2014	Программа Кафель	Наш Сад Рубин (Кристалл)

Ознакомиться с изданиями из категории «Дизайн интерьера»